血液型ダイエット
血液型別ダイエットとは
血液型ダイエットとは、現在アメリカや韓国で流行している最新のダイエット法。血液型ダイエットは米国の自然療法医であるピーター・Ｊ・ダダモ博士が唱えるダイエット法で、彼は自然療法の研究結果と臨床経験から、血液型によってかかりやすい病気や摂るべき食事、運動の種類などが違うという主張から「血液型ダイエット」を生み出しました。
血液型とダイエットの関係
血液型によってその人の性格を判断することはあっても、血液型が「健康」と密接な関係にあることは、まだあまり知られていません。また、ダイエットというとというとすぐに「痩せる」というイメージに結びつけますが、本来は「その人に合った食事」や「食事療法」を意味します。食生活を改善することで心身をリラックスさせて、適切な体重に近づけていく･･･それがこの血液型健康ダイエットです。
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血液型別ダイエット A型
A型は肉で太る！
<食事>
農耕民族を祖先にもつA型は野菜や果物をたくさん食べるようにするとグッド！
肉類はうまく消化できないので食べすぎは禁物。 控えめにし、タンパク質は大豆など豆類でとって！
●A型の人に向く食べ物：野菜、穀物、大豆、パイナップル
●A型の人に向かない食べ物：肉、乳製品
<日常生活>
朝起きたら、すぐ動き出すクセをつけるといいみたい
<オススメ運動方法>
集中力を必要とし、かつリラックス効果もあるヨガや太極拳などが効果的だといわれています。
ダメっていわれたって食べたいものは、食べたい！
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血液型別ダイエット B型
B型は乳製品でやせる！
<食事>
遊牧民を祖先にもつB型は、乳製品をとることでで代謝が活発になります。
Ｂ型と相性のいい乳酸菌食材はヨーグルトですが、バターなんかもオススメなんですね！
鶏肉やそばはB型の体質にはあわない成分を含むので控えめにしてください。
●B型の人に向く食べ物：乳製品、青菜、肉、卵
●B型の人に向かない食べ物：そば、とうもろこし、小麦、ピーナッツ
<日常生活>
創造力が豊かなB型は、一日で最低20分は全神経を集中させるような時間をつくって。
<オススメ運動方法>
テニス、ゴルフ、ハイキングなどで精神と肉体の両方を鍛えて。
ダメっていわれたって食べたいものは、食べたい！
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血液型別ダイエット O型
O型は米で太る！
<食事>
狩猟民族を祖先にもつO型は、高タンパクの肉類を中心とした食事がグッドです！
魚介類や赤身の肉を中心とした食事にするといいでしょう。
逆にダメなのは穀物や乳製品です。O型にとって乳製品は消化が難しいのでなるべく避けたほうがいいでしょう。
あと野菜もダイエットに最適！とはいえないので、程ほどにとるようにしましょう。。
●O型の人に向く食べ物：赤身肉、レバー、魚介類
●O型の人に向かない食べ物：チーズ、キャベツ、小麦
<日常生活>
心配事がある時は、体を動かすなどの運動をすると効果的。
<オススメ運動方法>
ランニングやエアロビクスなど心肺機能や筋骨に負担のかかる運動がグッド。
ダメっていわれたって食べたいものは、食べたい！
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血液型別ダイエット AB型
AB型は乳製品・魚介類でやせる！
AB型はＡ型とＢ型の特性を併せ持つため、Ａ型とＢ型の食事法も参考に。
<食事>
Ａ型の白人種とＢ型の蒙古人種が交わって誕生した、進化途中の新人類とされるAB型は、豆類や魚介中心の食事がよい。
またＡＢ型と相性のいい乳酸菌食材はヨーグルトや納豆など発酵乳製品で免疫力強化することができます。
肉類、特に鶏肉は控えめに。
●AB型の人に向く食べ物： 豆腐、魚介類、乳製品、青菜、パイナップル
●AB型の人に向かない食べ物： 赤身の肉、とうもろこし、そば、小麦
<日常生活>
スポーツや趣味などで、一人になれる時間をつくるようにすると良さそう。
<オススメ運動方法>
リラックス効果の高いヨガはAB型に最適。
ダメっていわれたって食べたいものは、食べたい！
血液型別ダイエットサプリメント
※ＡＢ型は、Ａ型とＢ型のサプリメントを併用してください。
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